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5 objetivos sexuales para la vuelta de vacaciones

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5 objetivos sexuales El verano llega a su fin y la vuelta a la vida diaria puede ser fuente de estrés y decaimiento. Dejar a tras la playa, la piscina o el aire fresco del sitio en el que hayamos estado en vacaciones para cambiarlo por volver a la oficina, a tu piso en la ciudad y a la rutina del día a día puede provocar el riesgo de volver a caer en el bucle de la monotonía. Además, tener unos buenos objetivos sexuales es fundamental para tu salud sexual y para tu relación de pareja.

Aquí te dejamos 5 buenos consejos para poner en práctica y que la depresión post-vacacional desaparezca:

  1. Dedica más tiempo al autoconocimiento y al auto placer. 2Explora tu cuerpo. Date tu tiempo, por ejemplo, después de la ducha, párate a mirarte en el espejo y explora cada parte de tu cuerpo. Acaríciate poniendo atención en las sensaciones que te provoca, tócate para conocer lo que te gusta y lo que no te gusta. Y saborea ese momento de auto disfrute.
  2. Explorar nuevos placeres. ¿qué te apetece hoy? Abre la puerta a nuevas experiencias, explora practicando. Quítate aquella idea primitiva: el sexo no es solo penetración. ¿Conoces el gel fruity love para masajes con efecto calor de diferentes sabores? Tienes que probarlo, ¡te encantará!
  3. Vivir el sexo en positivo. Sentirte sexual, conectar con el cuerpo y con la erótica. Sentir placer, sentir la sensualidad. Olvídate de las metas. En la sexualidad el único objetivo es que disfrutes y te diviertas.
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cloe quiere ser mamá psicologia y fertilidad

¿Ocultar a un hijo su procedencia?

¿Hemos de ocultar a un hijo la verdad sobre su procedencia o es mejor contarlo desde pequeño?

Los cuentos ayudan

Tal y como hicieron los padres de Manuel, la mayoría de las parejas que tiene un hijo con óvulos o espermatozoides por donación, deciden ocultar la verdad a sus hijos.

Estas decisiones tienen mal pronóstico porque el secreto puede salir a la luz y acaba afectando las relaciones de padres e hijos. El desarrollo psicológico de los niños se fundamenta en la calidad de la relación y el vínculo con los padres. La base de la autoestima nace de unos lazos afectivos  sólidos  que benefician la salud emocional y el autoconcepto del niño.

El comité de Ética de la Asociación Americana de Medicina Reproductiva recomienda

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Inteligencia_emocional_3

Qué es la inteligencia emocional

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Es la capacidad que tiene una persona de manejar, entender, seleccionar y trabajar sus emociones y las de los demás con eficiencia y generando resultados positivos.

Es decir, es la habilidad para gestionar bien las emociones. Tanto las nuestras como las de los que nos rodean.

Inteligencia_emocional_Alumbra psicologíaUna persona que se enfada con facilidad, o que tiene unas emociones inestables o muy cambiantes en poco tiempo, necesitaría ayuda para aprender a controlarlas y conocerse mejor. Por el contrario, una persona que se conoce bien a sí mismo, que es capaz de pensar antes de actuar, que entiende sus impulsos, que los expresa con educación siendo sincero pero, a la vez, consiguiendo no afectar negativamente a la gente que le rodea, o que es capaz de relativizar y sentir las cosas de una forma sana, sería una persona emocionalmente inteligente.

Así mismo, la Inteligencia Emocional nos debe servir para entender las emociones de los demás y saber cómo tratar a la gente que nos rodea para facilitar la convivencia en el trabajo, en casa, con la familia, amigos… Y, sobre todo, a poder mantener una pareja o matrimonio, no dejes de leer este interesante artículo con trucos sobre las 7 Reglas de Oro para vivir en Pareja.

 

Fuente: Alvarotineo

Elena S. Alguacil

 


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Alumbra Una psicóloga en La India - psicología y reproducción asistida

Una psicóloga en la India. Entrega 2

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Como prometimos, os seguimos mostrando la gran experiencia que Eva Labarta, una de las psicólogas y parte fundamental de Alumbra está viviendo en la India:

Alumbra Una psicóloga en La India - psicología y reproducción asistida“Días de curry

Hace más de un mes que llegué a este increíble lugar y tengo que decir que no dejo de sorprenderme. El caótico tráfico, la comida muy picante y los coloridos saris de las mujeres me hacen sentir muy viva, a la vez que extrañamente hipnotizada. Siento que estoy viviendo un cuento lleno de colores, aromas e ilusiones.

Trabajando con mis mujeres de La Escuela Profesional de Idiomas Extranjeros, como os contaba en la Entrega 1, creamos un espacio abierto de participación donde, colectivamente, construimos conocimiento y perfeccionamos habilidades, un espacio donde superamos miedos y fortalecemos destrezas.Alumbra Una psicóloga en La India - psicología y reproducción asistida

Las protagonistas de esta historia llevan el curry en la sangre, tienen esa fuerza y vitalidad que hace que con una sola mirada el mundo se pare o se revolucione. Por eso cada día despierto expectante con lo que vendrá, abierta a escuchar esos relatos que te ponen la piel de gallina, deseando dejarme arrastrar por la marejada emocional, VIVIENDO EN EL AQUÍ Y EN EL AHORA.”

Eva Labarta


Alumbra Una psicóloga en La India - psicología y reproducción asistida Alumbra Una psicóloga en La India - psicología y reproducción asistida

 


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eva labarta en la india alumbra psicología

Una psicóloga en la India. Entrega 1

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Eva en la India 1 Una de las creadoras de “Alumbra, Psicología & Fertilidad”, la psicóloga Eva Labarta (a la que conocerás por muchos de los artículos de esta web) se encuentra en la India viviendo una verdadera experiencia de vida.

No hay mejor forma de crecer humana y profesionalmente que embarcarte en proyectos que despierten tus emociones, que abran tu mente a tantos niveles que te veas con herramientas sociales y empáticas que nunca imaginaste.

Eva nos cuenta su experiencia:

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peleas innecesarias, pareja

Aprende a manejar una discusión

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no-montes-en-cóleraHABILIDADES SOCIALES – GESTIÓN DE CONFLICTOS

¿Los enfrentamientos con tu pareja o compañeros de trabajo son habituales? No es plato de buen gusto para nadie una discusión con personas con las que convives. Queremos que entiendas el proceso del enfado y sepas cómo en las Terapias Alumbra se ayuda a muchísimas personas.

En Alumbra aprendemos a “no entrar al trapo”, a no enzarzarnos en la discusión con la pareja u otras personas. Para eso hay que activar la autorregulación emocional. El conocer las fases de la curva de la hostilidad y saber qué hacer y qué no hacer para afrontarla es de gran utilidad. De hecho:

“Ahora que entiendo la curva de la ira, me observo desde fuera y me digo…  no, todavía no es el momento de contestar… y me va mucho mejor con mi pareja y mi familia” Cliente real Alumbra.

Una reacción de ira o de enfado, generalmente, sigue un cierto patrón de activación emocional. Este patrón

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madre_soltera_testimonio

Testimonio de una madre soltera

madre_soltera_testimonioSandra, 32 años

– ¿Decidiste ser madre soltera o la vida te llevó a serlo?

Decidí ser madre soltera por un lado porque quería ser madre y por otro porque las relaciones de pareja habían sido un chasco una detrás de otra.

– ¿Cuáles crees que son los aspectos más negativos de criar a tu hijo sola?

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La_masturbación_Alumbra_psicología_y_fertilidad

Saber un poco más: la masturbación

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La masturbación consiste en obtener placer a través de la propia estimulación directa o indirecta de los genitales, a través de la práctica o relación sexual con uno/a mismo/a y/o con otra/s persona/s.

En otros tiempos se consideraba una práctica negativa, ya que se creía que cualquier práctica fuera del matrimonio era malo, incluso para la salud. Afortunadamente, hoy en día a través del conocimiento científico sabemos que la masturbación: La_masturbación_Alumbra_psicología_y_fertilidad

La Organización Mundial de la Salud recomienda masturbarse; es liberador, divertido y sano. Es lógico pensar que primero tengo que conocer mi cuerpo, para luego comunicar a mi pareja cuáles son las partes que más me gustan que me acaricien o que me estimulen.

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Modificación de “The great wall of vagina” de Jamie McCartney.

Saber un poco más: el clítoris y la vagina

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Hoy en día se sabe, gracias a los estudios más recientes, que la estimulación del clítoris es siempre clave para producir el orgasmo en las relaciones sexuales. El clítoris tiene aproximadamente la misma cantidad de terminaciones nerviosas que el glande del pene, y su estimulación la experimentan como intensamente placentera la mayor parte de las mujeres. Sin embargo, es tan exquisitamente sensible que la estimulación táctil directa puede convertirse en intolerable y, especialmente, cuando no se encuentra lubricado.

 

Modificación de “The great wall of vagina” de Jamie McCartney.

 

La vagina también es sensible, sobre todo en el túnel interior, aunque no tanto que el clítoris. La estimulación vaginal produce sensaciones muy placenteras y eróticas en muchas mujeres; aunque diferentes que cuando se estimula el clítoris.

Eva Labarta


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Relación médico-paciente. “Buscamos generar una nueva vida”

Doctor Juan Fontes, Clínica AvantiaDr. Juan Fontes, Ginecólogo adjunto Unidad Reproducción Asistida HVN Granada y Director Médico Instituto AVANTIA de fertilidad Granada.

Buscamos generar una nueva vida, pero no podemos destrozar la nuestra. Es lo más grande que tenemos.

Estas palabras nacen del corazón para dirigirse a las parejas que sueñan con tener un hijo y se enfrentan al diagnóstico de una esterilidad con causa o sin una causa conocida que la justifique y espero sirvan de puente a la esperanza para todos los que pelean para conseguirlo o quizá de paracaídas para los que, en la desesperanza, se lanzan a un vacío más doloroso que el esperado impacto contra la realidad. Surgen de un corazón sensible a los problemas reproductivos, pero a la vez, de la cabeza del ginecólogo dedicado a la reproducción asistida desde hace más de 15 años y no van a ser fáciles de transmitir considerando que la medicina de hoy ha abandonado el paternalismo de otras épocas y se ha refugiado en el tecnicismo basado en pruebas, donde son los pacientes los que dirigen su propio proceso con los datos que les suministramos, limitándonos muchas veces a ser meros ejecutores de distintas técnicas y procesos.

Creo por supuesto en la evidencia científica como motor de progreso de la Ciencia, pero muchas veces deberíamos dar un paso más, avanzar hacia una medicina basada en la efectividad pero con la afectividad que debe caracterizar a toda relación médico-paciente y que pienso es fundamental a la hora de estudiar un problema, informar y tomar las decisiones más adecuadas para intentar resolverlo o aceptar que tenemos que convivir con él.

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