• 0

Practicar una Autoestima saludable

Categoría : Blog

La autoestima es un manantial de alegría de vivir. Permite que nos aceptemos y nos reconozcamos humanos valiosos, tal y como somos. Únicos entre miles de millones de personas por biología, por herencia genética, por experiencias y contexto de vida.  Es maravilloso: nadie puede suplantarte, sólo

«Leer más»


  • 1

Nuevo taller de Autoestima en La Zubia

Como te contábamos en nuestro último artículo sobre la autoestima, todos nacemos con una batería con carga del 30% de autoestima. El 70% restante lo conforman nuestro entorno y vivencias. Pero podemos hacer mucho más por nosotros mismos, no te conformes y ¡practica tu autoestima!


  • 0

Aborto: cómo ayudar a los padres

Categoría : Blog

 

cómo ayudar a una mujer que ha abortado

 

Si en el post anterior comentábamos qué NO se debe decir nunca ante alguien que esté sufriendo por un aborto, en éste verás lo que SÍ debes hacer para ayudar a los padres a superar la pérdida. Una muerte perinatal o gestacional es tan dura que se necesita de la ayuda de toda la red familiar y de amigos. Cómo ayudar a los padres:

«Leer más»


  • 0
ayudar que no decir aborto alumbra

Frases prohibidas ante un aborto

ayudar que no decir aborto alumbra

Un aborto. Una pérdida. ¿Qué decir? ¿Cómo consolar?

Incluso habiendo pasado por una situación similar, cada persona lo vive diferente. Ante alguien que esté sufriendo por un aborto tenemos que medir las palabras porque, por muy bienintencionadas que sean éstas, pueden desconcertar y aumentar el dolor de la familia.

Frases prohibidas ante un aborto

Lo que no debes decir jamás a una madre que ha perdido a su bebé
«Leer más»

  • 0
cuñados insoportables cómo soportar sobrevivir trucos psicología Alumbra Granada

8 trucos para sobrevivir al Cuñado Insoportable

¿Sabías que las personas que usan en su comunicación los puyazos, la ironía, los tonos en clave de superioridad, exigentes, que dan consejos sin ser pedidos… en realidad esconden su falta de autoestima? Seguro que se te viene a la cabeza alguna  😉

«Leer más»

  • 0

«Acabo de prepararme una tila… voy a por ella!»

Etiquetas :

Categoría : Blog

terapia online alumbra reproduccion asistidaCuando uno cree que ha llegado el momento de pedir ayuda, lo primero que piensa es: «voy a buscar en internet alguien que me pueda ayudar, opiniones sobre esa persona…» Pero solemos hacerlo con el ojo puesto en un tratamiento cara a cara. «Tengo que buscar un psicólogo cerca de casa, especializado en mi problema y que me guste» (te aconsejamos leer este post con las claves para escoger al terapeuta ideal para ti). Pero, ¿y si la persona ideal para ayudarte está lejos de ti? En otra provincia o incluso en otro país.

 

Frases reales de algunas pacientes online:

«Leer más»

  • 0
Natalia Lozano psicóloga argentina, Alumbra fertilidad no puedo tener hijos

Vale la pena intentarlo una vez más

Natalia Lozano psicóloga argentina, Alumbra fertilidad no puedo tener hijosLa infertilidad puede llegar, obviamente, a todos los estamentos, profesiones, tipos de personas, edades… En este caso, conocemos el testimonio de Natalia Lozano, una psicóloga argentina que nos ha brindado su visión sobre su problema de fertilidad. Porque, aunque ella tenga las bases de su profesión, sufre igual; pero también es cierto que conoce más herramientas para poder llevarlo de una forma más sana a nivel emocional y de actitud. Desde Alumbra te damos las gracias, Natalia.

 

«Recorrer el camino para lograr un embarazo no siempre es tan fácil cómo lo habíamos soñado. Pero

«Leer más»

  • 0
falta de deseo sexual femenino

Falta de deseo sexual en las mujeres

Categoría : Blog

falta de deseo sexual femeninoFalta de deseo sexual: la reina de las disfunciones sexuales femeninas

La disfunción sexual femenina  se puede clasificar en cuatro áreas en las que las mujeres presentan dificultades: el deseo, la excitación, el orgasmo y el dolor asociado con el coito (dispareunia y vaginismo) En este post, veremos el deseo.

 

Disfunción del deseo: la falta de apetito sexual o “anorexia sexual”  se da en el 30% de las mujeres, según indica la Asociación Española para la Salud Sexual (AESS). Como ves, es muy habitual. Incluso en diversos estudios esta cifra aumenta hasta el 44%. Algo ocurre, pero ¿el qué?

La buena salud sexual es el “predictor” de que hay una buena salud física, psicológica y social. Los porqués de la falta de deseo pueden venir de

«Leer más»

  • 0
Lenguaje corporal. Imagen: Laetitzia

Qué dices con tus gestos

Categoría : Blog

Lenguaje corporal. Imagen: LaetitziaCuando interactuamos personalmente con alguien recibimos la información mediante diferentes vías:

  • 10% de lo que está diciendo
  • 40% del tono o la velocidad con la que habla
  • 50% de su lenguaje o expresión corporal

Aprende a distinguir esos gestos que nos hacen ir más allá y ver lo que realmente piensa o siente la persona que tenemos delante.

«Leer más»

  • 0
Como-Mejorar-la-Autoestima

6 claves para mejorar tu autoestima

Etiquetas :

Categoría : Blog

Como-Mejorar-la-Autoestima

Las personas con baja autoestima son imanes de personas manipuladoras. Se estima que el 30% de tu autoestima es genética y el restante 70% es aprendida. Hay muchas herramientas para mejorar tu autoestima. Practica durante un tiempo estas 6 claves a ver qué cambia en ti y valora los resultados:

1ª. Valora tus cualidades. Sí, sí, tú también las tienes. Todo el mundo tiene sus cualidades porque es lo que te diferencia de los demás. Haz este ejercicio: las 3 listas. Pide a un amigo/a y a un familiar que redacten una lista cada uno con 10 cualidades que ven en ti. La tercera, hazla tú mismo.

«Leer más»