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ALERTA ROJA: convivencia en pareja durante las vacaciones

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Trucos para sobrevivir a las vacaciones en pareja, consejos y tus 10 derechos personales legítimos

imagen de cuidatusaludemocional punto comDe todos es sabido que los divorcios aumentan en España considerablemente tras el verano.

Durante el año cada uno anda en sus quehaceres, trabajos, compromisos sociales, hobbies. De hecho, la comunicación entre algunas parejas es escasa, mala o nula. En ocasiones cuidamos más el coche o la ropa que nuestra relación sentimental.

Cuando acaba el día estamos tan cansados, tan inmersos en la rutina que la convivencia se confunde con la de compañeros de piso. No hay tiempo para aclarar sentimientos, actitudes comportamientos… nos da la sensación de que perdemos parte del día si hay que confrontrar con el otro lo que nos molesta… “¿y si no se lo toma bien? No, no es momento de discutir.”

 

Así, van pasando los meses y se va enquistando lo que nos molesta.

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Cuando todas son madre, menos yo. El efecto túnel

Cuando estamos inmersos en la carrera de fondo de la infertilidad, y deseamos por encima de todo ser madres pero no logramos quedarnos embarazadas, nos solemos sentir más celosas, enfadadas, resentidas y hostiles de lo quehabremos estado nunca. En especial son muchas las emociones perturbadoras que nos invaden en relación con personas que queremos – nuestras fértiles hermana, vecina, amiga y compañera de trabajo –  y esto es difícil de encajar.

mujer celosa, no puedo tener hijos

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Se está hablando de ello: Configuraciones Familiares (1ª parte)

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constelaciones-familiaresEn los últimos años la Configuración Familiar está teniendo un éxito aplastante.  Se escucha a menudo la frase «quiero configurar mi problema». Pero, ¿qué es?, ¿quién lo usa?, ¿en qué te puede ayudar a ti?

En esta primera parte de introducción te explicaremos las bases y ejemplos en la reina de las terapias breves.

Objetivos. Clarificarte. Ayudarte a hacer una radiografía de tu problema, la situación que vives, las causas que lo provocan. El porqué. Con esta importante información se abre un nuevo camino para que cada uno ponga su solución. La sensación de sorpresa es grande en todos los que configuran sus problemas, ya sean familiares, de concentración, laborales, de superación… ¿Cómo es posible que en una sola sesión los resultados sean tan claros?

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Preguntas frecuentes en Psicología & Fertilidad

Ranking preguntas frecuentes sobre Reproducción Asistida

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Preguntas frecuentes en Psicología & FertilidadHemos preparado este ranking de las FAQ’s más veces realizadas en nuestras consultas de Psicología & Fertilidad.

El objetivo de esta recopilación es que te sientas identificad@ y veas que no te pasa sólo a ti, que no tienes dudas raras y que hay otros muchos en tu situación que las están resolviendo.

 

1. ¿Por qué a mí? ¿Acaso he hecho algo para que esto me ocurra? ¿Por qué parece que soy la única y todas mis amigas y gente que conozco ya está embarazada?

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Relación médico-paciente. «Buscamos generar una nueva vida»

Doctor Juan Fontes, Clínica AvantiaDr. Juan Fontes, Ginecólogo adjunto Unidad Reproducción Asistida HVN Granada y Director Médico Instituto AVANTIA de fertilidad Granada.

Buscamos generar una nueva vida, pero no podemos destrozar la nuestra. Es lo más grande que tenemos.

Estas palabras nacen del corazón para dirigirse a las parejas que sueñan con tener un hijo y se enfrentan al diagnóstico de una esterilidad con causa o sin una causa conocida que la justifique y espero sirvan de puente a la esperanza para todos los que pelean para conseguirlo o quizá de paracaídas para los que, en la desesperanza, se lanzan a un vacío más doloroso que el esperado impacto contra la realidad. Surgen de un corazón sensible a los problemas reproductivos, pero a la vez, de la cabeza del ginecólogo dedicado a la reproducción asistida desde hace más de 15 años y no van a ser fáciles de transmitir considerando que la medicina de hoy ha abandonado el paternalismo de otras épocas y se ha refugiado en el tecnicismo basado en pruebas, donde son los pacientes los que dirigen su propio proceso con los datos que les suministramos, limitándonos muchas veces a ser meros ejecutores de distintas técnicas y procesos.

Creo por supuesto en la evidencia científica como motor de progreso de la Ciencia, pero muchas veces deberíamos dar un paso más, avanzar hacia una medicina basada en la efectividad pero con la afectividad que debe caracterizar a toda relación médico-paciente y que pienso es fundamental a la hora de estudiar un problema, informar y tomar las decisiones más adecuadas para intentar resolverlo o aceptar que tenemos que convivir con él.

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La relación con los médicos de reproducción: ¿eres A o B?

Doctor Martínez, Unidad de Reproducción HVN GranadaDr. Luis Martínez Navarro, responsable de Unidad de Reproducción Asistida (HMI Virgen de las Nieves de Granada), director médico de Reproducción Asistida en Clínica Sanabria (Granada).

“La relación con los médicos de reproducción: ¿eres A o B?”

Las batallas se ganan o se pierden, nunca se sabe al comenzar. Pero entrar en la lucha preparado a todo, con convicción, con ayuda, con amigos, facilita el combate y, si no se logra la victoria, al menos se asume mejor la derrota. Entrar a luchar solo no ayuda a nadie y, a nivel psicológico, se asume peor la posible no consecución de objetivos.

El médico es parte de tu equipo. Pero esto no siempre es obvio para algunos pacientes. Este artículo es un intento de que se aúnen las fuerzas para buscar un objetivo final y queden vínculos de afecto entre las personas que lucharon juntas.

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Vaginismo. S.M.F.

En nuestro caso teníamos problemas para tener relaciones sexuales. Es algo que me cuesta muchísimo contar, y que me ha hecho pasarlo muy mal mucho tiempo y derramar muchas lágrimas. Siempre he pensado que yo era rara, que tenía algo físico ahí abajo diferente a las demás, lo que no me dejaba disfrutar de las relaciones. Tenía mucho miedo y en cuanto él se acercaba, me agobiaba muchísimo e intentaba evitarlo, y si alguna vez llegaba a penetrarme, era una experiencia muy dolorosa.

Pero yo también quería tener hijos, así que nos pusimos en manos de las técnicas de reproducción asistida. El ginecólogo me recomendó que hablara con la psicóloga para ayudarme primero con este asunto. Y ponerme en manos de un profesional me ayudó a conseguir superar mi vaginismo. Yo no sabía ni que tenía un nombre, ni una solución. Poco a poco vamos mejorando las relaciones y practicar la penetración es, poco a poco, todo un placer. Ha sido una liberación total!! Y por fin podremos cumplir ese gran sueño que es el de ser papis. Os animo a que busquéis ayuda profesional porque tiene solución y se consigue, ¡no estáis solas!


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Nervios el día de la transferencia. S.P.

Para mí el peor momento fue el día de la transferencia. Siempre he sabido controlarme la ansiedad. He sido profesora de yoga, y a nivel cognitivo siempre he tratado de tomar conciencia de los pensamientos negativos que me invadían y trataba de transformarlos en positivos. Pero a veces no podía controlarme y los nervios y el miedo me hacían somatizar, tenía grandes dolores musculares. Por lo que la última ocasión consulté con la psicóloga y me ayudó mucho con este tema.

Practicamos unos ejercicios de relajación específicos para el día de la punción, basados en la imaginación positiva. Fue una experiencia muy agradable y positiva, que me llenó plenamente de esperanza y optimismo y me dejó vivir con calma el día temido y lo que vino después. Ahora estamos esperando a que lleguen los gemelos con mucha alegría mientras pintamos y decoramos sus habitaciones. No tiene nada que ver este tipo de espera con lo que vivimos antes, pero los ejercicios de relajación y de visualización positiva siguen ayudando muchísimo en el día a día.


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La betaespera. J.L.G.

Han pasado 5 años desde que comenzamos a intentar tener un hijo y durante todo este tiempo hemos tenido muchos altibajos, pero el peor momento siempre han sido esos 15 días de espera desde la punción hasta el resultado de la beta. Lo pasaba fatal, lo soltaba todo, siempre he sido muy pesimista durante esos días y me han llegado a dar ataques de ira y de ansiedad. Me agobiaba mucho pensar que estaba haciendo algo mal para el bien del tratamiento, pero finalmente me ayudó mucho que me dijeran que no había nada que pudiera hacer en ese tiempo.

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dormir mejor relajación

Beneficios de la relajación en la Reproducción Asistida

Sufrir dificultades en la búsqueda del embarazo puede provocar auténticas montañas rusas emocionales como comentamos en el artículo Las emociones durante el proceso de reproducción asistida.

El estrés puede influir negativamente en la capacidad reproductiva y retrasar el embarazo. Diversos estudios científicos han reconocido que el estrés puede ser elemento mediador en un 5% de los problemas de esterilidad de origen desconocido. Y después, el estrés materno (durante el periodo del embarazo) puede condicionar el desarrollo emocional y conductual del niño, incluso hasta en la edad adulta.

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