
La meditación contra la depresión
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¿Qué pasaría si vas conduciendo y te fijas en un hermoso árbol que hay en la carretera, prestándole toda tu atención? Algo obvio: te estamparías contra su hermoso tronco.
Las personas que están ansiosas o deprimidas pasan la mayor parte del día entrenando, haciendo ejercicios mentales para ello. Nuestro cerebro tiene un hábito de pensamiento y con nuestro diálogo interno creamos huellas neuronales. Por estos caminos o vías las personas ansiosas o depresivas no se salen; van en modo automático.
Una fórmula ya probada de aprender a crear nuevas huellas neuronales, nuevas vías de pensamiento, es