Consejos para dormir mejor.
Dormir mal es un problema. Dormir es una función básica de nuestro cuerpo que aporta el equilibrio necesario para tener una buena salud. Pasamos de media 1/3 de nuestra vida durmiendo (8horas/día), por lo que es importante hacerlo bien.
Aquí tienes algunos consejos generales que puedes poner en práctica si tienes dificultades para conciliar el sueño:

MEJORA LOS FACTORES AMBIENTALES:
– Elimina los ruidos y el exceso de luz, en la medida de lo posible.
– Intenta adecuar la temperatura del dormitorio para que te sea lo más cómoda posible.
– Ventila la habitación antes de dormir, para liberarla de olores y que se refresque, pero evita el exceso de frío.
– El lugar en donde duermes ha de ser tranquilo para ti. Lo que es tranquilo para unos no lo es para otros. Piensa en lo que te produce a ti tranquilidad, relajación y bienestar.
– El colchón y la almohada han de ser lo más cómodos posible.